Kể từ khi khóc một trận đã đời vào năm 2020, mình hứa với bản thân giao thừa những năm sau này sẽkhoong năm nào ở Sài Gòn nữa. Và mình làm vậy thật. Luôn ở một thành phố khác. Ôm một ai đó, hoặc không. 

Năm nay thì đặc biệt đó. Năm nay mình về nhà từ sớm. Ăn một tô cháo trắng lá dứa và thịt kho thơm phức. Uống mật ong chanh đào và xem Harry meets Sally trước khi chuẩn bị đĩa nho 12 trái để 0h đêm vừa ăn vừa cầu 12th tốt đẹp sắp tới. 

Theo như plan, hôm nay mình đang ở Buôn Mê Thuột, chuẩn bị vào học lớp Giao tiếp trắc ẩn tại Vườn Xả. Nhưng công việc linh tinh và issue mất cục tiền, tương đương 6tr học phí khiến mình chùn chân và quay xe phút chót.

Bước hụt này làm mình mạnh dạn chốt sổ cuối năm bằng concert Cam Philharmonic để nghe anh Đỗ Hoàng Hiệp hát. Cũng rất lâu không đi concert, và mình nghĩ, mình cần cảm giác bước vô một concert nhạc giao hưởng mà không phải chạy event, cũng không phải đi date. Mình làm được rồi đó.

Nói một chút về làm được. Năm 2024, có một keyword thần kỳ mình muốn chia sẻ với mọi người là DONE LIST. 

Mình biết về keyword này khi học lớp Deep Grow của Trần Anh Khôi. DONE LIST đơn giản và dễ hiểu như tên gọi: làm gì hoàn thành thì ghi lại.

• Xong một task. Ghi lại.
• Viết một bài. Ghi lại.
• Nấu cho bản thân một món ngon. Ghi lại.
• Từ chối nước ngọt để uống nước lọc. Ghi lại.

Keyword thần kì này đã cứu mình nhiều trong giai đoạn đặc biệt down mood vào tháng 10- 11 và nó cũng là tiền đề để một ngày đẹp trời, khi cân nặng mon men 59,5kg – hơn cả đỉnh điểm béo hồi cấp 3 và khoé miệng trễ hình bán nguyệt quá mức, mình thấy đủ rồi.

Mình muốn cơ thể vật lý khoẻ để từ đó tâm trí cũng tốt hơn. Mình không muốn bản thân khi già như bố chỉ nhắc chuyện buồn. Mình cũng muốn DONE LIST của mình đa dạng và có nhiều sắc màu mới.

Rồi mình đi chạy. Thiền 8p mỗi ngày và tăng 10s sau mỗi tuần. Mình tự pack cơm đi làm, tăng đạm từ đậu, trứng và giảm cơm trắng, muối, dầu ăn. 

Mình tự sắp xếp khung giờ mỗi ngày thành 3 mục: làm việc – học tập lâu dài – dành cho bản thân và gia đình.

Mình bớt buồn vô thức. Lúc không viết, không đọc hết sách, không xong task thì bớt thấy bản thân có lỗi. Về gặp bố mẹ 2-3 tuần/ lần và đỡ sợ về BH hơn.

Giờ là gần giao thừa. Đã mang vớ ấm. Đã dưỡng da. Khá bình thản nằm trên giường, bên cạnh là sổ bút để tick vào DONE LIST một chuyện từng cho là “không thể” khi đón giao thừa một mình ở SG đó. 

Chuyên gia tâm lý của mình hay dùng từ “lắng nghe”. Anh chị bảo, khi lắng nghe em qua từng cuộc đối thoại với chúng tôi em dần dành cho mình những lời khẳng định tích cực. Em bớt hoang mang hành trình của em bao giờ sẽ kết thúc và em đón nhận mọi thứ đi và đến dễ hơn. 

Nỗi sợ “out of control” của mình vẫn sẽ ở lại, vì nhu cầu an toàn của mình rất lớn. Nhưng mình nghĩ nó sẽ bé lại một chút trong năm 2025 vì mình cho phép nó như thế.